一年中最熱的三伏天就要來到，三伏天烈日炎炎，到處灑滿陽光。下面是為大家整理的三伏天養生知識大全，喜歡可以收藏分享。
三伏天是一個特殊的時間段，三伏天養生知識有哪些呢?
從飲食角度看，要多吃水果，夏季水果豐富，而且清涼解暑。少吃辛辣油膩的，夏季的南方比較潮濕，如果吃得油膩，會加重濕熱。
多吃一些姜也是不錯的選擇。有一句俗語叫做冬吃蘿卜夏吃姜。因為姜溫性，三伏天又是一年陽氣最重的時候，吃姜可以改善我們身體的陰陽平衡狀態。
從運動方面來著手也是一種選擇。夏天較熱，要適量進行運動，不要太劇烈。長期運動容易傷陰。
從保健的手段來說，可以做艾灸或貼三伏貼。對于陽虛和氣虛的病人，做艾灸或貼三伏貼特別好。三伏天是陽氣最重的季節，如果體內是陽虛，可以借助大自然的陽氣來補充我們自己的陽氣，對于預防氣虛陽虛有好處。
養生第一要素是睡覺，良好的睡眠有助于身體的恢復。
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